(1)避免吸烟：吸烟已经较明确的为人们所熟知的致癌因素，与30%的癌症有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，吸烟主要引起肺、咽、喉及食管部癌肿，在许多其他部位也可使其发生肿瘤的危险性增高。
(2)调整饮食结构：合理的膳食对大部分癌都有预防作用，特别是植物类型的食品中，存在各种各样的防癌成分，这些成分几乎对所有癌变的预防均有效果。调查表明结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。
鸡蛋黄
鸡内金
腰果
杏仁
咸鸭蛋
虾皮
虾米
田螺
木瓜炖带鱼
清蒸带鱼
白菜包子
大白菜饺
黄花菜炒黄瓜
素炒黄花菜
猕猴桃西芹汁
猕猴桃西米粥
