改变不良的生活方式(避免熬夜，避免劳累，避免情绪变化太大)、戒烟、避免酗酒、调整饮食结构(减少高油脂和高碳水化合物的摄入情况)、提倡适量的钠盐摄入和足够的含钾食物。平时注意适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的摄入一些优质的高蛋白质食物。
鸡蛋
鹌鹑蛋
腰果
莲子
螃蟹
甲鱼
河虾
蛤蜊
羊肉温补汤
萝卜羊肉汤
香菇油菜包
莲子粥
薏米莲子粥
红烧黄豆排骨
黄豆小米粥
