1.饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。及富含各种维生素的各种新鲜蔬菜、瓜果等。
2.积极参加体育及户外运动，增强自信心及免疫力。
鸭翅
南瓜子仁
莲子
绿豆
啤酒
江米酒
黄酒
红葡萄酒
酸枣仁粥
芹菜酸枣仁汤
小麦豆角粥
小麦生地百合羹
海带粳米粥
荷叶粳米粥
紫苋粳米粥
百合粳米鸡
