（1）主要为尽量少讲话，尤其不能高声叫喊。
（2）严禁烟，酒，辛辣食物。
（3）生活，工作环境，要保持空气清新，预防感冒。
（4）少吃冷饮。
（5）饮食不宜过咸，过甜，过干，过燥，过饱。
（6）在变声期，月经期和感冒期要慎重用嗓。
