增加脑的营养多吃一些富含维他命BC的食物新鲜蔬菜以及富含矿物质胆碱的食物，如：杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜，等，玉米、糙大米、小麦、黄豆、蒜头、蘑菇酵母奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。
鸡蛋黄
鸡蛋
鸡心
鸡肝
赤小豆
白扁豆
油条
猪肉(肥)
花生杏仁粥
西芹炒杏仁
银杏白菜
杏仁排骨
香蕉百合银耳羹
香蕉炒虾仁
香蕉百合银耳羹
葡萄沙拉
