干眼
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干眼预防

要避免任何引起或使眼干症状加剧的因素,如不要使用吹风机,不要呆在湿度较低的房间里,不要吸烟。

1.保持眼睛湿润的一些常识

水分暴露在空气中或特定气候下会蒸发,为了尽量多的保存你的泪液,可采取以下预防措施减少泪液蒸发:。

A.保持房间湿度在30%--50%之间。冬天一台增湿器能为干燥的室内空气增加湿度。

B. 避免眼睛直接接触吹风机,热烘机,电风扇。

C.多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜。

2.检查你现在使用的药物

一些药物,甚至是非处方药,能使你的眼睛感觉越来越干燥,如抗组胺药、鼻减充血剂、镇静剂和抗抑郁药,患者需让医生了解自己正服用的药物,因为其中一些药物会加重干眼症状。

3.记得眨眼。

人们越来越多的将时间花费在电脑前,眼睛一眨也不眨地盯着显示器。随着越来越多的信息可快速地从网上获取,人们几乎不能离开电脑了。不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼。

4.注意饮食

不仅要保持眼睛湿润,身体健康也很重要。有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水,巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身体的水分,为了保持体内有充足的水分,多饮水。

5.养成良好的护眼习惯

良好的护眼习惯不仅能帮助缓解干眼症状,对整个眼部健康也很有益,如:戴太阳镜抵阻强大的紫外线;低脂饮食,新鲜蔬菜必不可少;工作或家中, 在做一些对眼睛有损害的活动时,或参加某些对眼睛有害的体育活动时,要有合适安全的护眼措施。