1. 避免过饱、晚餐过多或夜宵;
2. 餐后勿立即休息并应适当抬高床头;
3. 戒烟戒酒，少食辛辣、 咖啡、浓茶;
4. 避免腰带过紧;
5. 减少高油脂及高糖食物;
6. 减少柑橘、杨梅等及其它酸性水果摄入。
