择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。
鸡蛋
鸭肝
腰果
南瓜子仁
白酒
杏仁
绿豆
黑豆
豆腐泡大豆芽发菜汤
牛奶玉米汤
牛奶蛋花粥
百合鸡蛋黄汤
百合双耳鸡蛋羹