1.保持饮食均衡
首先痛经患者需要注意保持良好的饮食习惯，在饮食上应该注重饮食的均衡搭配，平时适当的多吃一些富含营养的食物，尽量避免刺激性的食物，对于甜食和咸味的食物应该尽量避免。
2.保持温暖
自身的保暖也是痛经患者所需要注意的事，在平时的生活中适当的进行一些先关的运动，加强自身的体质，避免风寒的刺激对自身产生的不良影响。
