日常保健
为了防止高血钙加重,应采取低钙饮食。
一般而言,正常人每日钙摄取量为800毫克,低钙饮食需小于600毫克,但要均衡摄取含钙量较低的食物。
一般原则:
1、限制饮食中含钙量较高的食物。
2、避免摄取过多的维生素C和维生素D。
3、钙质结石者请多喝水,每天至少喝2000毫升,可以稀释尿的浓度,洗肾患者的水分请依各人做调整。
4、注意饮水的品质,应避免硬水,以减少水中钙质的含量。
5、身体的活动状态与结石成反比,所以适当的运动可以帮助降低结石的发生。
6、有泌尿系统疾病时应尽快就医,可以降低结石的罹患率。
7、由饮食调整尿的酸碱度,以防尿中盐类发生沉淀。
8、对于草酸钙结石的人,采用低草酸低脂肪饮食,并限制维生素C,增加维生素B6的摄取量。建议每天摄取少于50毫克草酸,含草酸高的食物如:扁豆、甜菜、秋葵荚、菠菜、青椒、韭菜、茄子、甘薯、无花果、李子、大黄、核果类(花生、杏仁、腰果、胡桃)、巧克力、可可、花生、茶、豆腐、绿豆、乌梅、葡萄、蓝莓、橘子等。
9、若为磷酸钙结石,则除了限钙之外,含磷高的食物也需限量食用,如:酵母、小麦胚芽、虾、香菇、全壳类、麦片、内脏、蛋黄、牛奶、豆类及坚果类、可可粉、果汁粉等。