可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素。
鸡肉
腰果
松子仁
南瓜子仁
白砂糖
花生（炒）
白扁豆
螃蟹
小米素羹
鲜菇小米粥
胡萝卜苹果汁
苹果沙拉
蘑菇胡萝卜拌饭
胡萝卜汤
蘑菇木耳西兰花腐竹汤
黑木耳大枣汤
