成骨不全日常保健
1、平时要多补充维生素，尤其是维生素D。
2、多在户外晒晒太阳，促讲钙吸收。
3、女性要注意补铁，做到营养均衡。
成骨不全饮食保健
1、多吃补钙食物，如小鱼小虾和牛奶等。
2、女性的话也要注意补铁，做到营养均衡。
3、忌烟、酒、咖啡、可可。
4、忌辛辣、燥热动血的食物。
5、忌霉变、油煎、肥腻食物。
鸡蛋
葵花子仁
白果（干）
黑豆
啤酒
白酒
腐竹
白扁豆
柠檬乳鸽汤
鱼香肉丝
猪肉豆腐煲
猪肉丸子汤
红枣炖猪肉
生烤乳猪肉
猪肉松
猪肉水饺
